Usare i colori per lavorare meglio

I colori ci influenzano e possono aumentare la produttività e concentrazione. Gli scienziati sostengono che i colori ci influenzano a livello mentale, fisico ed emotivo. La giusta tonalità, sostengono, può persino migliorare le nostre prestazioni cognitive.

Il blu è il business

Quando il lighting designer Mark Hensman ha allestito un ristorante di Londra con luci completamente blu, i proprietari hanno notato qualcosa di strano. Verso le 22.00, quando di solito i commensali si sentono assonnati, iniziavano invece a rianimarsi, e non per effetto degli espressi dopo cena.

Incuriositi, il professor Russell Foster e il suo team di ricercatori hanno esplorato il fenomeno. Il loro studio rivoluzionario ha scoperto una nuova cellula nell’occhio, i “gangli fotosensibili”. Queste cellule aiutano a regolare il nostro stato di allerta e, cosa fondamentale, solo la luce blu dice al cervello di svegliarsi. Ulteriori studi hanno scoperto che la luce blu può aumentare le prestazioni per attività basate sull’attenzione.

Ma eccedere con il blu non è una buona cosa. La luce blu di smartphone, laptop e tablet interrompe il nostro ritmo circadiano, influenza il nostro sonno e può annullare le sue proprietà di potenziamento cerebrale.

Trucco n. 1: la luce solare è la principale fonte di luce blu, quindi provate a fare la pausa pranzo all’aperto. E se si lavora fino a tardi, impostate il telefono/laptop sulla “modalità notturna” per filtrare la lunghezza d’onda blu.

I poteri del rosso

Il blu può renderti più attento, ma il rosso potrebbe darti un vantaggio in più. Guardando le Olimpiadi del 2004, lo scienziato Russell Hill della Durham University ha notato che i combattenti di Taekwondo a cui era stata assegnata casualmente una maglia rossa sembravano vincere più combattimenti rispetto ai loro avversari vestiti di blu. Dopo aver indagato, ha scoperto che in combattimenti serrati, i combattenti in rosso hanno vinto oltre due terzi degli incontri.

In uno studio separato, i ricercatori hanno manipolato digitalmente le riprese dei combattimenti di Taekwondo, sostituendo il rosso con il blu. Ma gli arbitri che hanno riguardato i filmati hanno comunque favorito i combattenti rossi (anche se in origine avevano perso, quando erano in blu).

Hill ha scavato più a fondo con uno studio sui calciatori che tiravano calci di rigore. Ha scoperto che coloro che indossavano maglie rosse avevano livelli più bassi di cortisolo, l’ormone dello stress. Quindi, non solo il rosso altera il modo in cui gli altri ti percepiscono, ma può anche aumentare la fiducia nelle tue capacità.

Trucco n. 2 – Il Financial Post scrive che: “Il rosso può essere visto come un po’ ostile nell’ambiente di lavoro”. Se un completo rosso cremisi sembra troppo, prendete in considerazione una cravatta, delle scarpe o una borsa rosse per aumentare la propria sicurezza.

Luce verde per il buon umore

Il rosso può farti sentire bene, ma gli studi dimostrano anche che vedere il rosso prima di un compito cognitivo può minare le prestazioni. È più probabile che si lavori in modo più intelligente, ha scoperto lo studio, guardando il verde. Il verde può anche sollevare il tuo umore. In uno studio condotto sui ciclisti, coloro che guardavano schermi video di un ambiente rurale e verde si sentivano meglio di coloro che pedalavano di fronte a schermi grigi o rossi.

Molti studi hanno dimostrato che l’esercizio all’aperto può migliorare l’autostima e ridurre l’ansia.  Ma l’esperimento sul ciclismo rivela come il colore da solo contribuisca all'”effetto esercizio verde”.

Trucco n. 3: mettete una pianta da interno facile da coltivare sulla scrivania, per assicurarvi un tocco di verde.

Ottenere il giusto mix

Negli anni ’80, la psicologa Angela Wright ha collegato i colori ai modelli di comportamento umano. Ha sostenuto che “quattro primari psicologici” ci influenzano in modo diverso. Il rosso influenza il corpo, il blu la mente, il giallo le emozioni, l’ego e l’autostima, mentre il verde bilancia mente, corpo ed emozioni.  Il giallo, ad esempio, può aumentare la creatività. Come dice Wright, “Il tono giusto di giallo solleverà il nostro spirito e la nostra autostima”. Inoltre, combinare i colori può far emergere i benefici di ciascuno. Ad esempio, una stanza blu con cuscini gialli potrebbe stimolare le emozioni e la mente.

Trucco n. 4: gli interior designer Connecting Elements consigliano: “Troppo giallo può aumentare l’ansia o persino l’appetito. Quindi, sentiti libero di dipingere di giallo la sala relax, ma limita il giallo ai complementi e decorazioni altrove”.

Ma prima di correre a riarredare il tuo ufficio, sottolineiamo che molti scienziati sono scettici sul potere del colore. Come affermano gli autori di “Colore e funzionamento psicologico: una revisione del lavoro teorico ed empirico”: “C’è una notevole promessa nella ricerca sul colore e sul funzionamento psicologico, ma è necessario molto più lavoro teorico ed empirico prima che la piena portata di questa promessa possa essere individuata e, si spera, realizzata”.

In pratica, i colori ci influenzano; gli scienziati non sono solo sicuri di come esattamente. Ma puoi comunque provare a indossare una cravatta rossa per aumentare la tua sicurezza o accendere una lampada blu per concentrarti meglio. E se ti senti troppo preoccupato, una passeggiata in un ambiente verdeggiante ti aiuterà a rilassarti.